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O Inverno Emagrece!


A pressão por ser magra desde a adolescência influenciou Nivea Rando, hoje com quarenta e dois anos, a aderir a remédios e dietas extremas logo cedo. Há 2 anos, uma foto revelou uma verdade mais profunda: ela precisava alterar seus hábitos. Sono, ansiedade, desânimo… Se por fora me achava magra, por dentro estava um caco - e não percebia nem sequer metade do problema. 4 anos atrás, no momento em que o despertador tocava, não tinha desejo de me erguer. Deixava minha filha na escola e voltava a dormir.


As pessoas me perguntavam se eu estava com depressão, contudo a verdade é que eu sofria com os efeitos secundários dos remédios de redução de gordura que tomava desde os 16 anos. Mesmo com a inexistência de energia, foi a insatisfação com meu corpo humano que me fez procurar auxílio de especialistas. Ao me olhar numa imagem que meu marido havia tirado pela praia, não reconheci a barriga e o bumbum que apareciam ali. Não dava mais para adiar essa transformação e, dessa vez, ela deveria ser de modo saudável. Só que não seria nada fácil, em conclusão eu a todo o momento havia recorrido a métodos imediatistas. Sonhe só: quando criança, as gurias do balé me perguntavam o que eu escondia por pequeno do collant - fazendo referência à minha barriga.


Na adolescência, a pressão por ser magra me influenciou a obter remédios e a montar refeições limitadas a uvas e bolachas de água e sal. Por causa do remédio, minha boca secava e o gosto da comida ficava desigual. Era como se eu perdesse o alegria de me alimentar. No momento em que engravidei, aos trinta e um anos, interrompi os comprimidos e a compulsão voltou com tudo. Logo após o parto, fui a um endocrinologista, que sugeriu novamente medicamentos.


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Aceitei por um tempo, até que, aos 38 anos, decidi conceder um basta. Não podia mais seguir nesse estágio. Desta forma, procurei profissionais que me ensinassem a aderir a uma rotina sustentável de alimentação e exercícios. Para recuperar os 5 quilos de músculos, comecei a fazer treino de potência todos os dias. Não me imaginava pela academia - entretanto como contar ‘não’ a uma coisa que nunca havia experimentado?



No começo, detestava e roubava no número de repetições. Só que, ao notar os primeiros resultados, mudei meu jeito de agir. Demorei dois anos para dominar o músculo de que precisava. Detalhes e outras infos sobre o que estou comentando neste website pode ser localizados em outras paginas de notícias neste local http://www.sw-andalusian-club.com/facebook-pages-to-follow-about-quitoplan/ .Hoje, como aspiro perder um tanto de gordura (estou com 21 por cento), levanto às 5h20 da manhã para fazer aeróbico no transport. Por fantástico que pareça, ajustar a alimentação foi mais fácil. Fiz trocas inteligentes, como farinha de trigo por de amêndoa e açúcar por xilitol.


Sabe que, às vezes, a gente pensa que um alimento é indispensável, porém, na verdade, ele nem é tão importante desta forma? Achava que não viveria sem pão, contudo de imediato não sinto inexistência. Toda vez que tenho uma recaída (principalmente por bolos), respiro e relembro os motivos pelos quais comecei. Assim como invento receitas: cuscuz com farelo de aveia, bolo proteico, risoto de couve-flor.


Aos poucos, transformei minha cabeça. Você não constrói uma residência sem gerar um alicerce, sem botar um tijolo por dia. Com a mudança de vício é a mesma coisa. Independentemente da tua idade, você tem que se notar bem. Desafiei quem disse que, aos quarenta, eu não necessitava me preocupar com o corpo.


Busquei a melhor forma de acordo com a minha realidade. Em um recipiente, bata os ovos e misture os outros ingredientes (entretanto as raspas de limão). Coloque a massa numa fôrma (22 cm de diâmetro) de quiche lisa, pra não grudar, ou de silicone. Leve ao forno preaquecido a 180 °C e asse até dourar. Desenforme depois de morno, polvilhe com o adoçante decore com as raspas de limão.



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